Es común que los alimentación cetogénica medicamentos antiepilépticos tengan algunos posesiones negativos en la cognición como objetivo secundario:
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Una dieta keto es muy sencilla, aunque educarse un idéntico de nuevas habilidades básicas ayuda mucho. Por ejemplo, instruirse a preparar comidas fáciles y agradables como lo son los desayunos keto.
49 Encima, podría ayudar a mejorar muchos casos de Síndrome de ovario poliquístico y reflujo estomacal, a la similar de acortar los antojos de azúcar. Por último, podría ayudar con ciertos problemas de salud mental y podría tener otros posibles beneficios.
Sin embargo, no hay estudios de suscripción calidad, como los ECA, que prueben esto. El respaldo deriva solo de la amplia práctica de médicos con experiencia en la dieta y una historia muy común de personas que la prueban [evidencia débil].
Sin embargo, si consumes productos procesados bajos en carbohidratos, te sugerimos que tomes como narración la cantidad total de carbohidratos. ↩
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Los beneficios de una dieta cetogénica son similares a los de otras dietas bajas en carbohidratos, pero parece ser más poderosa que las dietas bajas en carbohidratos más liberales.
Pero con un principio más tranquilo es probable que no veas resultados espectaculares o que sientas los beneficios positivos con tanta fuerza.78 Por lo tanto, te recomendamos que dejes el azúcar y los almidones de una sola ocasión. Es probable que pierdas una cantidad de libras en unos cuantos díFigura. Si acertadamente gran parte de la pérdida de peso rápida al principio es peso de agua (disminuye la hinchazón), sigue siendo una forma muy motivadora e inspiradora de comenzar tu travesía keto.
Puedes acelerar el proceso o romper un estancamiento en la pérdida de peso siguiendo nuestros mejores consejos.
Una dieta cetogénica tiende a estrechar el apetito: Obesity Reviews 2014: ¿De verdad las dietas cetogénicas suprimen el apetito? Una revisión sistemática y metanálisis (artículo en inglés)
New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o depreciación en pomada (artículo en inglés)
¿Cuán sostenible la dieta keto? No se conoce en detalle. Pero hay una serie de estudios de dietas cetogénicas que tienen una duración de al menos 2 primaveras. Este estudio analiza a niños que han sido tratados con una dieta cetogénica durante un período de seis años o más: